【あがり症】あがり症に効く#ホメ療法とは?【改善】

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こんばんは、カラス君です。本日は2回目の投稿になりました

 

以前Twitterの方で#ホメ療法なるタグを付けている方がいらっしゃり、色々と検索してみると、どうも精神的な症状で悩んでいる方々の間でこういった改善法が実践されている様子

 

どんなものかというと、

「ホメ療法」とは、「自分が頑張ったこと」や「できたこと」を自ら褒める、認知行動療法。:Webサイト「うぃずーむ」様の記事より引用

 という事みたいです。実際いろいろとツイートを見ていると、すごくプラスな言葉で溢れていて、「あっこれは間違いなく効果あるな」と確信しました

 

なぜ確信したのかというと、精神的に辛い症状を抱えている方々というのは、ほぼ例外なく自己評価が低い方が多いんです。自己評価に関しては過去記事でも触れたのですが、自分で自分を攻めてしまい、さらに症状が悪化するというループに陥りやすいんです

 

 

そういった方々が症状を改善するために必要な事は何か…大事な要素の一つにセルフイメージ(自己評価)の向上がかかせません

 

その方法としてホメ療法というのは非常に効果的だと思います 

普段のマイナス思考癖、悲観的に見てしまう癖というのはなかなか治るものではありません。

 

が、習慣的にプラスの言葉で自分を褒めてあげるとどうなるか、徐々に自身の潜在意識にその言葉が浸透していき、プラス思考癖がつくようになるんです

 

潜在意識というのは繰り返しに弱いので、習慣的に自分を褒めてあげると「自分は本当にいろいろとできて偉い!」「やった!今日もこんなにいろいろとできた!」といった気持が本当に本心になっていき、幸せ体質になっていきます

 

そうなるとどうなるか…効果としては「病気の症状の軽減」「生きる気力の増加」「やる気の増加」など、嬉しい効果がどんどん溢れ出てきます!

 

ホメ療法で優しい言葉を自分に語り掛けていくと、その言葉がどんどん自分に染みわたり、やがてその効果は綺麗な満開の花のごとく、身も心も綺麗に、ハッピーな気持ちに自然となっていくんです。それってとても素敵だとは思いませんか?

 

毎日暗い気持ちで落ち込んでいるという方、是非実践してみてください!

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