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パニック障害

  • 2019年3月11日
  • 2021年1月26日
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【あがり症】あがり症から社交不安障害へ悪化した時…一体何が起きる?【社交不安障害】

おはようございます、カラス君です   今回は「あがり症」から「社交不安障害」へと実際に進展してしまった場合、果たしてどんな影響があるのか、どんな事が変わってしまうのかという事を、私の実体験を交えてお話していきたいと思います   1.強烈な予期不安 あがり症の時とは比較にならない不安 予期不安というのは、「ああ、発表が近づいてくる…どうしよう」など、緊張する場面などが近づいてく […]

  • 2019年2月27日
  • 2021年2月16日
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【うつ病】私のうつ病体験談~克服までの道のり~【体験談】

こんにちは、カラス君です   あがり症→社交不安障害(SAD)→パニック障害→うつ病と患った私ですが、まだうつ病の体験談は記事として書いていなかったので、こちらに記述していきたいと思います  ~うつ病時の状態~ 簡単に流れを説明させていただきますと、当時友人に裏切られて借金を背負ってしまい、奨学金と合わせて400万の借金   加えてストレスからSADやパニック障害が悪化してしまい、コンビニに行くの […]

  • 2019年2月26日
  • 2021年1月26日
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【あがり症 SAD パニック障害】自律神経を整える瞑想【改善】

こんにちは、カラス君です   さて、今回は自律神経を整える方法の一つとして「瞑想」を紹介したいと思います。   ただ、瞑想といっても色々な瞑想があり、ヨガで使う瞑想なり、気功で使う瞑想、または有料ノウハウの瞑想なりと色々とあるのですが、ここでは私が特に実感できた気功の要素を取り入れた瞑想をご紹介したいと思います ~瞑想の効果とは?~  まず瞑想のもたらしてくれる効果について、以下のような […]