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メンタル

  • 2020年12月15日
  • 2021年2月5日
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【あがり症】あがり症、緊張緩和のアイテムのすゝめ【緩和】

どうも、カラス君です   あがり症へのアプローチというのは様々な方法があります。認知行動療法、森田療法、ショック療法、高い商材を用いた療法、薬を用いた療法など、人によって様々かと思います   それらの方法とは別に、あがり症に効く道具に頼る手というのも実はあります 実際あの不安を体験したら、魔法のように解決したくなりますよね。ただ魔法のように解決はできないけども、心の支え、お守りになってくれる道具、 […]

  • 2020年12月14日
  • 2021年2月24日
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【雑記】幼少期~成人までに受けた言葉の暴力による影響

どうも、カラス君です   私の父親はいわゆる毒親と言われる部類であり、通常の人間ではありません   そんな父親から言葉の暴力を受けた数は数えしれず、平手で殴られたこともありました そういった環境下でどういった悪影響が出てしまうのか、私自身を例にして考えてみましょう 精神障害のリスク増大 これはよく言われている事ですね、幼少期から言葉の暴力を受けた子供は脳にもダメージを受け、形が変形してしまいます※ […]

  • 2020年12月2日
  • 2021年2月17日
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【健康アイテム】AXF(アクセフ)の効果と副次効果

どうも、カラス君です。先日AXF(アクセフ)を付けた際の効果として、とても興味深い話を聞いたので共有できればと思いました 今回の記事で知ることができる内容は以下になります ・AXF(アクセフ)の基本効果 ・AXF(アクセフ)の効果の秘密 ・AXF(アクセフ)の副次効果 AXF(アクセフ)って何? まず、AXF(アクセフ)はご存知でしょうか?運動時などにネックレスやリストバンドとして体に身に着けて体 […]

  • 2020年11月13日
  • 2021年2月17日
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【あがり症】卓球で緊張して思うようなプレイができない方へ【卓球】

どうも、カラスのカットマンです   卓球で過度に緊張してしまって体がガチガチになってしまい、サーブを出すのも億劫、ドライブやバックドライブも動きがカチカチでロボットのようになってしまい、普段の練習のように全然当たらない、もしくは汗をかきすぎて困ってしまうとか、緊張に起因した悩みを持ってる方って絶対にいると思うのです   私はあがり症から、そのあがり症のさらに悪化した社交不安障害(通称SAD)やパニ […]

  • 2020年11月11日
  • 2021年1月19日
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【パニック障害】電車内でのパニック発作を避ける!

  どうも、カラス君です   先日身内がどっかの駅の人身事故で満員電車内に閉じ込められ、パニック発作を起こしかけて非常に辛い思いをしたとの話を聞きました   年末に近づいてくるこの時期、人身事故が増えてきますね。そうすると意図しないタイミングで電車内に閉じ込められてしまう事も発生する可能性が高まります。そこで、パニック発作の回避策として、自分が以前行っていた方法を書い […]

  • 2019年4月9日
  • 2021年1月26日
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【あがり症】緊張は薬で無くせるのか?【軽減】

どうも、カラス君です。   あがり症を治すor克服するには地道に長い目で認知行動療法を行っていくのが鉄板ですが、例えば「1週間後にはもう保護者会だ!」とか「もう3日後にはプレゼンがある!」など緊急を要しているケースもあるかと思います。   そんな時には薬に頼るのも一つの手段です。ただし、根本的にあがり症を治すというわけではない為、あくまで一時的な対処法になってはしまいますが、そんな事言ってられない […]

  • 2019年3月8日
  • 2021年1月26日
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【あがり症】あがらない為のメンタル筋トレ【克服】

こんにちは、カラス君です   さて、今回はあがり症を悪化させないため、克服するために「メンタルを鍛える」というテーマで記事を書いていこうと思います   ただし、注意点として精神論的な意味で精神の筋トレをする!といった意味ではありません。というのも、別記事にも書いているのですがあがり症というのは決して本人の心の弱さが原因ではないからです ↓参考記事 【あがり症】人前で緊張してしまうのは精神(心)が弱 […]

  • 2019年2月12日
  • 2021年2月16日
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【あがり症】自己肯定感を上げる自己暗示用語!【改善】

おはようございます、カラス君です   あがり症を患った方というのは、ほぼ例外なく自己評価が低い方が多いです。そんな低くなってしまった自己評価を上げるという事も、あがり症の改善には大いに役立つ要素の一つになります。しかし、どうやって自己評価を上げるのか?   自己暗示という方法があります。なんとなく聞いた事はあるかと思いますが、意味としては以下のようになります 自己暗示とは? 自 […]