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社交不安障害

  • 2019年2月27日
  • 2021年2月16日
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【うつ病】私のうつ病体験談~克服までの道のり~【体験談】

こんにちは、カラス君です   あがり症→社交不安障害(SAD)→パニック障害→うつ病と患った私ですが、まだうつ病の体験談は記事として書いていなかったので、こちらに記述していきたいと思います  ~うつ病時の状態~ 簡単に流れを説明させていただきますと、当時友人に裏切られて借金を背負ってしまい、奨学金と合わせて400万の借金   加えてストレスからSADやパニック障害が悪化してしまい、コンビニに行くの […]

  • 2019年2月26日
  • 2021年1月26日
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【あがり症 SAD パニック障害】自律神経を整える瞑想【改善】

こんにちは、カラス君です   さて、今回は自律神経を整える方法の一つとして「瞑想」を紹介したいと思います。   ただ、瞑想といっても色々な瞑想があり、ヨガで使う瞑想なり、気功で使う瞑想、または有料ノウハウの瞑想なりと色々とあるのですが、ここでは私が特に実感できた気功の要素を取り入れた瞑想をご紹介したいと思います ~瞑想の効果とは?~  まず瞑想のもたらしてくれる効果について、以下のような […]

  • 2019年2月20日
  • 2021年1月26日
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【社交不安障害(SAD) パニック障害】休職中、無職、不登校の方へ【伝えたい事】

こんばんは、カラス君です。今回はタイトル通り、社会人の方、学生の方で社交不安障害(SAD)やパニック障害が原因で家で休まれている方向けに記事を書きたいと思います  ~今考えている事は?~ さて、まずは問いたいのですが、休むことに罪悪感などを抱いたりしていませんか?もしくは、「自分自身の存在価値が~」とか、「はやく楽になりたい。。。」とか考えたりしていませんか?   もしそういうことを考えているのな […]